Овладейте емоциите с рисунки

Руският психолог Викторий Назаревич се занимава от над 10 години с арт терапия. Според него с помощта на картини и изображения всеки от нас може да се бори с демоните вътре в себе си и да ги овладее.

Назаревич счита, че хартията има специална енергия, която придава на всеки, който работи с нея. Тя отнема негативните мисли, помага да се фокусирате в задачите и да постигнете мечтите си, пише dama.bg. Ето и 23 рисунки, които да направите в случай, че имате нужда да успокоите нервите си и ли да се справите с емоционален проблем.

1. Ако се чувстваш уморен - рисувай цветя.
2. Ако си гневен - рисувай линии.
3. Ако те боли - лепи и моделирай.
4. Ако ти е скучно - запълни листа с разноцветни бои.
5. Ако ти е тъжно - нарисувай дъгата.
6. Ако те е страх - плети макраме или прави апликации от тъкани/ плат.
7. Ако си тревожен - направи си кукла или талисман.
8. Когато си възмутен - късай хартия на малки късове.
9. Ако чувстваш безпокойство - прави оригами.
10. Искаш да се отпуснеш - рисувай шевици/десени.
11. Ако е важно да си спомниш - рисувай лабиринти.
12. За да се освободиш от неудоволствието - направи копие на картина.
13. Ако чувстваш отчаяние - рисувай пътища.
14. Ако трябва нещо да разбереш - нарисувай мандала.
15. Ако трябва бързо да възстановиш силите си - рисувай пейзажи.
16. Искаш да разбереш своите чувства - нарисувай автопортрет.
17. Ако е важно е да запомниш състоянието си - рисувай цветни петна.
18. За да подредиш мислите си - рисувай осмоъгълници или квадрати.
19. Ако искаш да разбереш себе си, да разбереш желанията си - направи колаж.
20. Ако трябва да се концентрираш - рисувай точки
21. За оптимален изход от ситуация - рисувай вълни и кръгове.
22 Ако чувстваш, че си в застой и трябва да се движиш напред - рисувай спирали.
23. Ако искаш да се концентрираш върху целите си - рисувай мрежи и мишени.