На какви храни да наблегнем в жегата?

В горещините трябва да се примат нисковъглехидратни храни. сподебли пред „Фокус" д-р Александър Калайджиев.
 

По думите му, това се отнася и за напитките. Трябва да се избягват сладки храни, концентрирани захари, тестени изделия и др. Той посочи, че в менюто е хубаво да се включат храни, които съдържат повече вода и даде за пример зеленчуци.
 

„Може и плодове, но по-малко, защото те също съдържат захар, а храните, които дават енергия, увеличават телесната ни температура. Затова е желателно да се ядат по-нискокалорични храни", коментира специалистът.
 

Той обясни, че в това число спадат мляко, млечни продукти и пълнозърнести храни. По думите му, всичко останало е препоръчително да се ограничи, поне в топлите часове на деня.