Когато стане дума за риба обикновено хората или силно я обичат, или я мразят и не я консумират изобщо. Ако я обичате няма да имате проблем с включването й в диетата ви, но ако я мразите – това би било проблем.Важно е да се научите да обичате рибата, защото тя има чудотворни свойства по отношение на слабеенето, а е и изключително полезна за здравето. Защо трябва да промените мнението си за рибата и задължително да я включите в отслабващата си диета?Рибата е суперхранаТя съдържа омега-3 мастни киселини, които са полезни за очите, кожата, сърцето и помагат за предотвратяване на артрит. Овен това облекчава менструалните спазми, понижава холестерола, насърчава мозъчната дейност и облекчава депресията.Рибата помага в отслабванетоТя не само е полезна за здравето заради веществата, намиращи се в нея, но е и ефикасна при отслабването. Тя е хранителна и оставя усещане за ситост, без да внася в организма празни калории.Рибата е по-здравословна от червеното месоЧесто червеното месо е промотирано като полезно, понижаващо холестерола и щадящо сърдечносъдовата система. Всъщност рибата е в пъти по-полезна в сравнение с говеждото, например.За да отслабнете наблегнете на рибата и морските дарове. Те ще намалят холестерола и триглицеридите в организма и ще ви заредят с полезни вещества.Видове рибаИма два основни вида риба – мазна и постна. И двата вида са еднакво добри за отслабване.Мазните риби са по-малко популярни сред хората заради презумпцията, че от тях се пълнее. Такива са сьомгата, пъстървата, скумрията, сардините и рибата тон. Истината е, че мазнините в тези риби за изключително полезни за тялото.Те помагат на метаболизма и са здравословни. Това са мастни киселини и мононенаситени мазнини. Не се притеснявайте от това да ядете мазни риби – те са богати на омега-3.Рибите могат да бъдат приготвени по здравословен начинТова е подходящо, ако се борите с килограмите. Някои храни не позволяват здравословна обработка, но рибите не са от тях. Можете да ги печете на скара, да ги варите или печете във фурна. Не изискват мазнина, могат да бъдат сготвени в собствен сос.Добавете ги към салатите си, към картофените ястия или ги направете основно блюдо – няма да сгрешите.Рибата повдига настроениетоНедостатък на диетата за отслабване е, че може да ви накара да се чувствате зле, гладни и посърнали. Рибата ще ви помогне. Тя е известна с облекчаващите депресията качества, подобрява настроението и провокира секреция на серотонин.Рибеното масло като заместителЗа хората, които по никакъв начин не могат да си префасонират вкуса и да заобичат рибата – има заместители. Хранителната добавка рибено масло може да бъде включена в диетата. Тя ще ви даде същите полезни хранителни вещества, но не може да бъде заместител на порция храна.az-jenata.bg
Рибата е суперхрана
Рибата е суперхрана
-
16:15 | 15.05.2024 Новини Варна
Разследват варненски "баш майстори", вършили строителни измами в цялата страна
Извършват се процесуално-следствени действия и оперативно-издирвателни мероприятия във връзка с доказването на престъпната дейност на групата
-
16:09 | 15.05.2024 Новини Варна
Варненец отиде на заведение и остана без "Мерцдеса" си, докато си чака поръчката
"Сръчният" апаш свил ключовете за луксозното возило от масата на разсеяния собственик в "Аспарухово"
-
11:00 | 15.05.2024 Новини Варна
Варненец, спипан пиян зад волана, отказа кръвна проба и преспа в ареста
Той бил спрян за проверка около 22 ч. във "Виница"
-
10:30 | 15.05.2024 Новини Варна
Надрусан с амфети младеж катастрофа на АМ "Хемус"
Инцидентът е станал в три часа след полунощ
-
09:44 | 15.05.2024 Новини Варна
Закопчаха наркогрупа във Варна
Иззето е огромно количество дрога и приблизително 50 000 лева в различна валута
-
16:20 | 14.05.2024 1 Новини Варна
Условни присъди за трима грабители във Варна
Двама от тях са наркомани, пребили младеж, за да му откраднат часовника
-
16:18 | 13.05.2024 1 Новини Варна
Осъдиха варненец, неплащал издръжка за детето си близо две години
4600 лева е общата стойност на задължението му за периода
-
15:00 | 13.05.2024 Новини Варна
Закопчаха предполагаемия убиец на украинец в курорт край Варна
Килърът е задържан в страна извън ЕС
-
12:27 | 13.05.2024 Пътна обстановка
Катастрофа затапи АМ "Хемус" край Варна, двама са в шокова зала
Товарен автомобил, който обслужва аутобана, е блъснат от лека кола
-
16:00 | 10.05.2024 Новини Варна
Пуснаха грабител от Варна вкъщи, бил епилептик
21-годишният Митко Д. нападнал и обрал жена в центъра на града
-
15:15 | 10.05.2024 Новини Варна
Ученици провеждат последния си учебен стаж в Районен съд – Варна
10 абитуриенти от Хуманитарната гимназия, с профил „Съдебна администрация", се запознаха с работата на магистратите
-
11:00 | 10.05.2024 Новини Варна
Варненски прокурори са недоволни от новия Закон за съдебната власт
Те изпратиха становище до правосъдното министерство заради проекта