Навици, които увреждат очите и зрението

Грижата за здравето на очите е от особено значение и въпреки това много често се пренебрегва. Важно е да имаме предвид ежедневните навици, които крият рискове за очите и зрението...

Тютюнопушенето. Този вреден навик повишава риска от загуба на зрението. Специалистите твърдят, че химическите вещества, които вдишваме, докато пушим, повишават риска от развитие на катаракта.

Консумация на вредна храна. Ежедневната консумация на пакет картофен чипс например, уврежда здравето на очите. Той е с богато съдържание на сол и омега-6 мастни киселини, вследствие на което очите могат да се изсушат и раздразнят.
Разтриване на очите. Когато трием очите си сутрин, веднага след като се събудим, или след порив на вятъра, има опсност да надраскаме роговицата и по този начин да се стигне до развитие на очна инфекция и да се засегне зрението.

Не носим слънчеви очила. Продължителното излагане на ултравиолетовите лъчи има отношение към развитието на свързаната с възрастта макулна дегенерация и увреждане на ретината. Затова е препоръчително да носим слънчеви очила винаги, когато се излагаме на слънчеви лъчи.

Взираме се в екрана на компютъра. Ежедневната работа на компютър по цял ден може да доведе до изсушаване и умора в очите. В тази връзка е важно да държим очите по-далеч от екрана на компютъра и редовно да си почиваме, като гледаме настрани от него.

Недостиг на сън. Липсата на адекватно време за сън крие риск от зачервяване на очите, потрепване, изсушаване и дори замъглено зрение.

Неадекватна консумация на вода. Ако не консумираме достатъчно вода, няма как адекватно да се овлажняват и очите. Затова е важно да се пият поне по 8 чаши вода дневно.
Puls.bg

Още по темата   Тест: Избери око и виж какво означава