10 вредни привички, които смятаме за полезни

Всеки от нас е наясно за вредата от прекомерната употреба на алкохол и тютюнопушенето или пък ползата от спортуването и правилното хранене.

Но има много митове, които смятаме за полезни, а всички изследвания на учените сочат обратното.
 

Ето 10 неща, които всъщност не са толкова здравословни:
1. През уикенда ще наваксам сън за цялата седмица.
Истината: Необходимият ни ежедневен сън е около 7-8 часа.
 

2. Нужно е да взимаме витамини, за да укрепим организма си.
Истината: Необходимостта от витамини може да я определи само лекар.
 

3. Трябва да взимаме душ поне 1-2 пъти дневно
Истината: Трябва да вземаме душ не по задължение, а винаги, когато е необходимо.
 

4. Трябва да се обръщаме на другата страна, когато някой болен до нас киха.
Истината: Не трябва да бъдем в едно помещение с болен.
 

5. Трябва да мием зъбите си след всяко хранене.
Истината: Оптималното е да мием зъбите си два пъти дневно.
 

6. След обилно похапване е хубаво да полегнем и да си поспим.
Истината: Сънят след храна води до покачване на теглото ни.
 

7. В дома винаги трябва да поддържаме безупречна чистота и ред.
Истината: Идеалната чистота повишава вероятността да развием алергии.
 

8. Микровълновата печка унищожава всички полезни вещества в храната.
Истината: Микровълновите лъчи не могат да разбият атоми или молекули.
 

9. Колкото повече спим, толкова по-добре.
Истината: По-дълъг сън от 8 часа ни прави вяли.
 

10. Най-добрия вариант е да се събуждаме с будилник.
Истината: Внезапното събуждане е вредно за организма.

tialoto.bg

Четете още Перфектна прическа след сън? Напълно възможно с тези 10 трика