Четенето на книга или вестник ни пази от болести

Книгата може да ни пренесе в друг свят, предоставяйки бягство от ежедневните проблеми макар и за кратко. Изследователи твърдят, че четенето може да предложи и някои реални ползи за здравето и благосъстоянието ни.

По време на скорошно проучване се установява, че четенето може да удължи продължителността на живота макар механизмът, по който това се случва, да не е ясен. Тази обаче далеч не е единствената полза от четенето. Ето по какви начини още то благоприятства здравето...
 
Намалява нивата на стреса

Счита се, че стресът допринася за около 60% от заболяванията. Той може да повиши риска от инсулт и сърдечен удар респективно с 50 и 40%.

Имайки предвид напрегнатия начин на живот, който мнозина водят, е невъзможно да елиминираме стреса напълно, но има начини, с чиято помощ можем да го ограничим. Чудесен пример в това отношение е четенето.

Според данни на проучване, което е дело на изследователи от Университета на Съсекс, Великобритания, то понижава стреса с 68%, което е дори повече от слушането на музика или разходката.

Оказва се, че участниците, които са заети с четене само за 6 минути, без значение дали на книга или вестник, се наблюдава понижаване в нивата на сърдечния ритъм, както и на напрежението в мускулите.

Подобрява качеството на съня
 
Смартфоните се превърнаха във верен другар, който е до нас вечер в леглото, но специалисти предупреждават, че тази практика може да наруши качеството на съня и да намали продължителността му.

Основната причина за това е синята светлина, която се излъчва от устройството и нарушава синтеза на хормона мелатонин в мозъка. Книгата има обратния ефект – подпомага качествения сън като улеснява прехода от будност и сънливост.

Puls.bg
 

Още по темата    В читалището в Аспарухово стимулират децата да четат със забавни игри