Свръхдозата кофеин отключва странични ефекти

Консумацията на чаша кафе сутрин може да направи чудеса по отношение на енергията и продуктивността през останалата част от деня. Мнозина не се ограничават само с тази чаша, а след нея идва още една, после и още една. В крайна сметка прекаляването с кофеина може да причини повече вреди отколкото ползи.

В определени количества кафето може да бъде от полза. Според данни на различни проучвания то намалява риска от деменция при по-възрастните жени, защитава мозъка от когнитивни увреждания, подпомага загубата на излишни килограми и облекчава главоболието. Но е възможно и да прекалим.

Специалисти съветват да не се консумират повече от 4 чаши кафе дневно, като тук се има предвид шварц кафе, не еспресо. В споменатото количество се съдържа около 400 мг кофеин. Когато консумацията надвиши тази доза, вече става дума за прекомерна употреба на кофеин, която крие риск от странични ефекти. Те включват симптоми като безпокойство, раздразнителност, разстроен стомах, ускорен сърдечен ритъм и нервност. Други ефекти от прекаляването с кофеин са безсънието и мускулните тремори.

Реакцията може да варира според поносимостта на всеки отделен организъм, като се определя от количеството кофеин, което обикновено консумираме. Хората, които не употребяват често, са по-склонни да проявят чувствителност към негативните му ефекти.
Други фактори, които също имат отношение към поносимостта на организма към кофеин, са телесната маса, възрастта, употребата на медикаменти и състоянията, засягащи здравето, като тревожните разстройства. Изследователи установяват още, че жените понасят кофеина по-добре от мъжете.

Проблемът е, че има голяма вероятност да консумираме, без дори да знаем това. Определени болкоуспокояващи медикаменти съдържат кофеин, също както шоколада и много чайове. Всички те повишават нивата му в организма.
Най-честите негативни последици от прекомерната консумация на кофеин включват: главоболие, мигрена, болка, гадене, чувство на умора, объркване, замаяност, тревожност. Може да се стигне дори и до фатален изход.

Puls.bg