Медитацията - по-ефективна от морфина

Медитацията може да бъде по-ефективен метод за облекчаване на болката, в сравнение с морфина, твърдят изследователи. От данните на проучване става ясно, че болкоуспокояващият ефект се появява само с 20 минути медитация дневно.
 
В проучването участие взимат 75 души, които са в добро здраве, преди да бъдат разпределени в групи и рецепторите им за болка да бъдат тествани.
 
Доброволците са разделени в четири групи. В едната се изпълнява дълбока медитация, в другата - „фиктивна“ медитация, в третата група участниците използват плацебо крем, а четвъртата група е контролна.
 
Участниците са подложени на серия от мозъчни сканирания, докато до кожата им се допира нагорещен предмет, чиято температура достига до причиняващите болка 49 градуса по Целзий.
 
Хората оценяват интензивността на болката, физическото усещане, следи се и емоционалната им реакция. От сканирането на мозъка на участниците, подложени на релаксиращи и дихателни техники, се установява успокояване в областта на болката.
 
По време на самата медитация, тази област на мозъка се „изключва“, става ясно от данните на проучването. От предишни проучвания се установява, че опиоидното вещество морфин намалява болката с 22%.
 
Участниците, които медитират, съобщават, че интензитетът на болката е понижен с 27% , а емоционалният аспект на болезнеността – с 44%. За сравнение, при плацебо групата усещането за болка е понижено с 11%, а емоционалният ѝ аспект – с 13%.
 
По думите на изследователите това е първото проучване, което показва как дълбоката медитация формира различни модели на мозъчната активност.
 
Данните са публикувани на страниците на Journal of Neuroscience.

puls.bg