Колко вода трябва да пием?

Близо две трети от организма ни се състои от вода, тя е най-същественото от хранителните вещества, нужни на организма. От какво количество вода се нуждаем ежедневно?

Имайки предвид способността на организма да регулира водното съдържание, както и индивидуалните различия относно оптималния прием, няма категоричен отговор колко точно вода трябва да пие един или друг човек всеки ден. Най-доброто ръководство в този случай е естествената нужда на организма.

Въпреки това въпросът остава и също така има дезинформация по отношение на дневното количество, което да консумираме.

Нужното количество вода за всеки отделен организъм се определя от различни фактори, сред които възраст, пол, както и аеробния фитнес. Това засяга съотношението между:
Чистата мускулна маса, която е около 73% вода.
Телесната маса на мазнините, която е около 10% вода.

Повече за водата като основен градивен елемент на организма четете ТУК.