Ежедневните дейности, които горят калории

Макар специалистите непрестанно да напомнят за важността от физическата активност, не се движим достатъчно, оправдавайки се от липсата на време. Но има начини да се раздвижим и докато извършваме обичайните ежедневни дейности.

1. Домашните задължения
 
Домакинската работа, включително миене на чиниите, чистене, готвене и т. н., може да помогне за добавяне на някое и друго физическо упражнение – още една полза от понякога досадните домашни задължения.
 
За ориентир – миене на чиниите за 10 минути помага за изгаряне на 28 калории.
 
2. Смях - колкото може повече
 
Вярно е, че смехът помага за изгарянето на калории. В допълнение, той е и от полза за подобряване на метаболизма. По този начин елиминирането на калории продължава дълго след края на смеха.
 
Как ежедневно да горим калории ще научите от Рuls.bg