Формула за сън - пухени възглавници, юрган и под завивките в 22:37

Ден преди преминаването към зимно часово време, британско изследване определи, че за идеален сън трябва да си легнем в 22,37 ч. с две пухени възглавници, топъл пухен юрган и памучна пижама, съобщи в. "Дейли мейл".

Повечето анкетирани са признали, че зимата спят по-лошо заради недобре затоплените спални. Една четвърт от хората дори не събличат халата си, за да им е по-топло. Само 25 процента оставят отоплението включено през нощта от притеснение за сметката. Всеки десети признава, че се загрява с глътка алкохол преди лягане.

Семейните спорят поне два пъти седмично коя е най-добрата температура за сън. 45 процента от мъжете дори тайно отварят прозореца, докато жената спи.

От октомври до февруари хората спят средно шест часа и 15 минути - с 40 минути по-малко, отколкото през топлите месеци. Цели 60 процента се чувстват по-уморени през зимата, защото тъмните сутрини и вечери се отразяват на настроението и съня.