Kога трябва да "скъсате" с личния си треньор

Не всеки е фитнес експерт и ако сте начинаещи в залата, по-добре да работите с личен треньор. Уви, това също може да се окаже проблем, защото истинските специалисти не са много и има опасност да попаднете на човек, който просто ви прибира парите, но без резултат.

Кога трябва да скъсате със своя треньор?

1. Когато тренировките станат прекалено еднотипни и скучни

За да бъдат ефективни, упражненията трябва да се сменят. Ако ходенето в залата за вас се превърне в едно скучно наказание, а и вече знаете наизуст как ще премине следващият час, защо да плащате на някого само да ви води от уред на уред? Добрите треньори са наясно, че тренировките трябва да надграждат и да товарят различни мускулни групи и то по различен начин, за да има ефект.

2. Тялото ви е свръхуморено след всяка тренировка

Мускулната треска е хубаво нещо и е знак, че сте се натоварили добре. Ако обаче след всяка тренировка се чувствате като пребити, то има някакъв проблем. Говорете с треньора си, защото очевидно ви претоварва и ако не желае да промени режима ви, по-добре го сменете. Все пак вие познавате най-добре тялото си, нали?

dnes.bg