Косата пада винаги и при всички хора. Въпросът е в количеството. През есента косопадът сеусилва. Това може да е атавистичен рефлекс, който сме наследили от четириногите или да е свързанос пренастройката в обмяната на веществата. През зимните месеци по-често боледуваме от инфекции,които дават тласък на косопада. Стресът и преумората засилват този процес. Определена роля имат ихормоналните нарушения.
На главата има 1 милион космени луковици. От тях в активна фаза едновременно влизат около150 хиляди. Точно те дават началото на новите косми, които минават през 3 стадия - активен растеж,покой и падане. Първият трае от 2 до 10 години и 80 на сто от космите обичайно са в това състояние. Покоят, както е известно, е начало на смъртта. В този стадий космите "прекарват" около 3 месеца и след това падат.
Всеки ден губим по стотина косъма. Успоредно с това други, които са били в дремещ стадий, поникват. Тика през целя живот на човек косата сеобновява около 60 пъти. Броят на космите, които губим всеки ден, не е ориентир за състоянието. Дори човек да успее да ги преброи и те да са 150- 200,това не винаги значи болест. Може да е "сезонен косопад".
В 80 на сто от случаите косата почва да капе по-активно при емоционални разстройства, затова в челото на рисковите фактори медицинатапоставя стреса. Ако психичното равновесие не се възстанови, никакви лекарства няма да помогнат.
По тази причина хората, които работят непрекъснато под напрежение, по-бързо олисяват. При нервно натоварване се отделя повече адреналин.Той нарушава транспорта на хранителни вещества към косъма за косата и кожата. Известно е, че естрогените удължават живота на всеки отделен косъми ограничават косопада. Затова, преди раждане косата е хубава, а после, когато нивото на този хормон в кръвта се понижи, почва да капе, става чуплива и лети като пух на всички посоки. Това е естествен процес, който не налага специално лечение.
Ако нивото на естрогените падне прекалено,това може да доведе до точково олисяване. То може да е резултат на кисти в яйчниците. Увеличаването на андрогенните хормони пък води до нежелателно окосмяване по лицето и младежки пъпки. Ако коригираме баланса на хормоните, ще решим и тези здравословни проблеми.
- Рязкото отслабване, когато губим повече от 10 процента от теглото си, също може да причини косопад. Недостигът на желязо е още една причина.Жените са по-засегнати, защото всеки месец губят около 500 мл кръв, което води до недостиг на желязо.
- Лошо се отразяват и различните химикали в храната - оцветители, подобрите-ли, консерванти, хормони в месото и други.
-Най-късият ден е през декември. Продължителността на слънчевото греене е 10 часа и половина. Често небето е покрито с облаци. Нощта е 13 часа и половина.
-Недостатъчната светлина не стимулира епифизата, тя е пасивна, а от нея също зависи хормоналният баланс. Затова през мрачните дни освен че губим настроение, губим и повече косми.
Соя, грах и боб са източник на естроген
Има много естествени начини да се справим със стреса, преумората и недостига на основни вещества в храната, за да ограничим и спремзасиления косопад. Например магнезиевите соли помагат да победим стреса. Те се съдържат в зелените листни зеленчуци, бобовите растения, гъби,слънчоглед, чесън.
От аптеката може да се купи магнезиев сулфат.
Достатъчно е на ден да вземам половин чаена лъжичка. Ценният микроелемент е съставна частот много комбинации на шумящи таблетки - магнезий и цинк, магнезий и калций. Антистресово действие има чаят от жен-шен. Друг вариант сафлаконите с жен- шен с пчелно млечице. На ден могат да се вземат по 1 -2 флакона. Подходящи са комбинираните билкови чайове от риган, жълткантарион и маточина.
Трябва да използваме всяка възможност, да сме на открито, на дневна светлина. За да не се лишаваме от лъчите, когато денят е къс и мрачен, едостатъчно да отделяме по 20 минути за разходка на открито или за ходене пеша. В събота и неделя можем да намерим време излезем извън стъкленияпохлупак на дома.
Официалната медицина препоръчва лечение с хормони и кортизон. Негова алтернативата, която няма отрицателни странични ефекти, са фитоестрогените. Растителните хормони имат само полезни ефекти. Можем да си ги набавим от соята.
Най- просто за приготвяне и консумация есоевото брашно, което може да се купи от диетичните магазини.
Две супени лъжици, разбъркани със зеленчуков сос или вода, могат да се добавят къмяденето и това е достатъчно за деня.
Подходящо е и соевото сирене, което може да се сложи за кратко в нагорещен тиган и да се подправи със соев сос. Най-полезна обаче епокълналата соя. Серия от биохимични процеси, които съпътстват процеса на покълване, я правят незаменим източник на фитоестрогени. 100 грама кълнове, добавени към която и да е салата, са напълно достатъчни.
Към група на храните, които доставят фитоестрогени, са и бобовите - фасул, леща, грах, нахут. Различни билки и хранителни добавки също могат да помогнат за регулиране на хормоните.
Например лененото семе. Достатъчни са 10 грама на ден, за да се постигне баланс. То може да се смели в кафемелачка и да се разбърка в някаква течност. Може и да се вари, но сурово семезапазва по-добре качествата си.
Подходящи са и препарати, които съдържат нощна иглика. Гамалиноленовата киселина от билката помага за балансана хормоните. Тя се съдържа и в овесените ядки. Поне 3 до 5 пъти седмично трябва да си правим закуска с овесени ядки.
Най-простата рецепта е 3лъжици овесени ядки, 1 пшеничени трици, които се заливат с хладка вода.
Към тази каша може да се добави сусам, счукани орехи, бадеми и малко медза вкус.
Маска с кисело мляко и зехтин заздравява и подсилва косъма.
Тя се бърка с кисело мляко , към което се добавят 1-2 чаени лъжички зехтин. Косата се маже и отгоре се слага найлонова шапка, която загряваскалпа и улеснявапроникването на хранителни вещества. С маската се стои поне 30 минути. Последното изплакване на косата трябва да е с кисела вода, за да се запази защитният слой на косъма, чието Рh e 5,5. Това може да се постигне катокъм една чаша вода се добавят 1 -2 лъжици лимонов сок.
След измиване на косата в корените може да се втрият екстракти от репей, репейно масло, полски хвощ и коприва.