Срещу затлъстяване... градинарство

Активностите навън, чиито типичен пример са градинарството и разходките в природата, могат да бъдат препоръчвани за справяне с кризата, свързана със затлъстяването, твърдят специалисти. Тези „зелени“ дейности могат да помогнат на хората, които страдат от наднормено тегло да повишат своята активност. Вместо предписването на медикаменти, лекарите следва да обмислят да дават подобни препоръки на пациентите, апелират британски изследователи.

Подобна програма е факт в Нова Зеландия от 1998 г., където тя се използва от 80% от личните лекари. Според данните на скорошно проучване сред пациенти, които извършват „зелени“ активности, има положителна промяна в здравословното състояние на 72% от участниците. 67% от тях подобряват хранителния си режим, а повече от половината се чувстват по-силни и по-слаби.

Създаването на подобни програми може да насърчат хората да извършват повече физическа активност и по този начин да подобрят здравословното си състояние. Умереното физическо натоварване в някои случаи може да има значително повече ползи за пациентите, в сравнение с приема на медикаменти. Тези дейности биха могли да включват организирани разходки, занимания в парка или градинарство у дома. Този модел за подпомагане на лечението може да помогне за справяне с основни здравни състояния, като затлъстяване и диабет. От Националната здравна служба във Великобритания съветват всеки да извършва 150 минути умерени физически упражнения или 75 минути енергични упражнения седмично. Малцина обаче са тези, които спортуват редовно.

От данни на различни проучвания става ясно, че редовните занимания с градинарство могат да намалят риска от развитие сърдечносъдово заболяване, рак и затлъстяване. В допълнение, се подобрява и балансът, което може да предотврати паданията по-възрастните хора, напомнят от DailyMail.

puls.bg

Четете още: Няколко трика за свежо събуждане и повече енергия