Когато организмът е силно обезводнен, е възможно да страдаме от кръвни съсиреци и дори от припадъци. Леките нива на дехидратация могат да понижат нивата на енергията. Затова трябва да познаваме ранните признаци, които издават недостига на вода в организма. Предлагаме някои основни симптоми, подбрани от екипа на tialoto.bg:
1. Жаждата
Силната жажда е сред най-видимите и разпознаваеми признаци на дехидратацията. Това е начинът тялото да ни каже, че ни липсва вода.
2. Сухата кожа
При наличие на дехидратация, няма достатъчно обем на кръвта и кожата изглежда като обгорена. Ако страдаме от суха кожа и сърбеж, е препоръчително да се консултираме с лекар.
3. Лош дъх
Обезводняването е причина за намалено образуване на слюнка. Недостатъчната слюнка в устната кухина води до повишен бактериален растеж и следователно до лош дъх.
4. Уринираме по-рядко
Дехидратираният организъм не изпитва нужда да уринира често. По отношение на урината, трябва да се следи и за цвета ѝ, като оранжевият и тъмножълт цвят са признак на обезводняване. При адекватно количество вода урината следва да бъде светложълта и бистра.
5. Замаяност
Възможно е да изпитаме лек световъртеж, когато сме обезводнени. Това е следствие на понижените нива на енергия, заради недостига на течности.
6. Запек
Той също е сред обичайните признаци на дехидратация. Липсата на вода може да попречи на регулирането на процесите, свързани с дефекацията, което води до запек.
Четете още Пийте чаша топла вода на празен стомах рано сутрин