Със студеното време идват и вирусите, настинките и хремата. За повечето хора няма студен сезон, който да са изкарали без поне един път да се разболеят. За да не страдаме от досадните настинки и вируси, трябва да се погрижим за имунната си система. Понякога можем съвсем лесно да си повлияем добре. Изисква се малко търпение и желание от ваша страна. Как да подпомогнем имунната система без лекарства? Течности. Пийте повече течности. Така пречиствате тялото си от токсините, което е много важно. Освен това през зимата тенденциозно пием по-малко вода, в сравнение с лятото. Но не бива да забравяме как кожата ни се изсушава през зимата, устните ни се пукат. Можете да повлияете на тези неприятни ефекти като пиете повече вода. Не наблягайте на газираните напитки, защото са вредни. Те са пълни с излишни калории, оцветители, подсладители и консерванти. По-добре е да изберете чай или пресен сок. Движете се повече. Не си мислете, че ако спортувате, ще се разболеете по-лесно. Това е само мит. Ако повишите двигателната си активност, определено ще се почувствате по-добре и ще повдигнете имунитета си. Може да ходите на фитнес, да посетите курс по йога или каланетика, а защо просто не се разходите в снега? След като се изпотите, изкъпете се и стойте на топло, за да не настинете. Спете повече. Факт е, че през зимата имаме по-голяма нужда от сън. Проблемът е, че не всеки си позволява да спи повече. Ако искате да сте здрави, спете редовно и по поне 8-9 часа на денонощие. Според изследване на американски учени, след седмица, прекарана с по 4 часа сън на денонощие, организмът има нужда от повече жизнена енергия и от това страда имунитетът. Старайте се вечер да си лягате по-рано. Не се поддавайте на страха. Прекалено многото четене в интернет по темата с гриповете, може да ви внуши симптоми. Някои хора са много чувствителни и наистина да помислят, че са болни. Не вярвайте на всичко, което е написано или казано, не мислете, че тази година вирусите ще са още по-опасни. Ако се почувствате зле, потърсете лекарска помощ, не се лекувайте сами, за да нямате усложнения. Мед и чесън. Има много природни продукти, които са полезни, но медът и чесънът са на първо място, пише teenproblem. Те са безвредни (освен ако нямате алергия към някой от тях) и могат да се консумират всеки ден.
Как да повишим имунитета без лекарства?
Движение, сън, чесън и мед помагат
-
13:20 | 02.05.2024 1 Новини Варна
Полицията във Варна е готова с организацията за вота 2 в 1
Откриха линии за сигнали, свързани с нарушения на изборния процес
-
13:00 | 02.05.2024 Новини Варна
Мъж бере душа във варненска болница след взрив на газова бутилка
47-годишният пострадал е получил редица изгаряния
-
12:20 | 02.05.2024 Новини Варна
Увеличиха изпитателния срок и глобата на варненски полицаи, взели подкуп
Старшините Христо Г. и Костадин К. прибрали 220 лв. и 100 евро от младежи, спипани с дрога на централен булевард
-
12:00 | 02.05.2024 Новини Варна
Закопчаха двама пияни и един дрогиран водачи във Варненско
Сред тях е и 35-годишна жена
-
11:45 | 02.05.2024 Новини Варна
Спипаха трима, обрали мазе във "Владиславово"
Сочените за извършители се оказали стари познайници на полицията в града
-
11:31 | 02.05.2024 Новини Варна
Велосипедист е с опасност за живота след катастрофа във Варна
Инцидентът е станал в района на училище в кв. "Младост"
-
16:32 | 26.04.2024 Новини Варна
Крадец с 14 присъди остава за постоянно в ареста
Обвинен е за грабеж над жена в Белослав
-
16:27 | 26.04.2024 Новини Варна
Осъдиха 34-годишна, опитала да открадне маркови дрехи от варненски мол
При преджобването, охраната открила в нея освен краденото и пакетче с марихуана
-
16:00 | 26.04.2024 България
Дилър от Добрич държал близо 70 гр. трева, скрита зад трафопост
Варненският апелативен съд отказа да измени мярката му за задържане в по-лека
-
12:30 | 26.04.2024 Новини Варна
Закопчаха поредния пиян водач във Варна
Нарушителят се оказал и без свидетелство за управление
-
11:15 | 26.04.2024 Новини Варна
Задържаха трима във Варна за държане и разпространение на наркотици
Те са арестувани за срок до 72 часа с постановления на прокурор
-
11:00 | 26.04.2024 Новини Варна
Арестуваха група младежи от Каменар, шетали из Варненско
Откраднали 10 акумулатори от „Добрева чешма“ и велосипед от с. Куманово