Как да разберете дали сте пристрастени към храната?

Храната не е просто необходимост за живота, но е и средство за социална ангажираност и източник на удоволствие. Всеки има любими храни, които обича да хапва често. Но някои хора без да осъзнават, страдат от хранителна зависимост, отбелязва Az-Jenata. Какво е характерно за нея?
 

Видове пристрастяване към храни
 

Хранителната зависимост е вид хранително разстройство. Има два вида хранителни пристрастявания. Единият е склонност към преяждане, а другият е булимия нервоза. Преяждането е компулсивно преяждане с невъзможност да се контролира приемът на храна. Хората, които страдат от него, поглъщат големи количества храна за кратко време.
 

Това най-често се случва в ситуации на силни емоции, които могат да бъдат положителни или отрицателни. В резултат, рано или късно се стига до затлъстяване.
 

Булимията е опасен цикъл на преяждане, комбиниран с прочистване (повръщане), за да се предотврати увеличаване на теглото.
 

Причини за пристрастяване към храните
 

Самата зависимост е сложно заболяване. При пристрастяването към храната приемането на някои видове храни действа като вид „лекарство“. Засегнатите виждат в храната нещо, което увеличава удоволствието, чувството на комфорт, дори когато тялото не се нуждае от хранителни вещества. Според проучване, пристрастяването към храната се случва, когато невроанатомията и неврохимията на човек се променят.
 

Причини за пристрастяване към храните
 

Самата зависимост е сложно заболяване. При пристрастяването към храната приемането на някои видове храни действа като вид „лекарство“. Засегнатите виждат в храната нещо, което увеличава удоволствието, чувството на комфорт, дори когато тялото не се нуждае от хранителни вещества. Според проучване, пристрастяването към храната се случва, когато невроанатомията и неврохимията на човек се променят.
 

Симптоми на пристрастяването към храни
 

Пристрастяването към храната се проявява по различен начин при всеки. Често пристрастеният има симптоми на други състояния като обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) или депресия. Честите признаци на пристрастяване към храната включват:
 

Постоянно хранене

Хранене през нощта

Скриване на храна или тайно хранене

Хранене, когато не се изпитва глад

Чувство на вина след преяждане

Неуспешни опити за контролиране на храненето

Ето няколко въпроса, които ще ви ориентират дали имате проблем с храненето.

1. Искате ли да спрете, но просто не можете да престанете да ядете?
 

2. Прибягвате ли до храна, когато сте тъжни или весели, за да „отпразнувате“ или да се „утешите“?
 

3. Непрекъснато ли следвате диети, които не дават видими резултати?
 

4. Отървавате ли се от храната си чрез повръщане или използване на лаксативи?
 

5. Порциите ви различават ли се, когато се храните сами и в компания?
 

6. Презапасявате ли се с храна, за да не би да не ви стигне и да останете гладни?
 

7. Ядете ли от скука, дори когато не сте гладни?
 

8. Ядете ли тайно, криейки се от другите?
 

9. Попадате ли в групата на онези хора, които ядат много, които постоянно казват, че не ядат нищо?
 

10. Изпитвате ли вина след всяко хранене и обещавате ли, че „от утре“ повече няма да ядете тези и тези храни?
 

11. Чуждата храна изкушава ли ви? Искали ви се тайно да си вземете от нея?
 

12. Изглежда ли ви загубата на килограми непостижима цел?
 

13. Храните ли се нощем?
 

14. Колко често мислите за храна и вашето телесно тегло?

Четете още: Учени: Причината да дебелеем е…