Вместо фитнес - хващайте парцала!

Ако не ви остава време да отскочите до фитнеса, винаги можете да изгорите няколко калории като наваксате с домакинските задължения. Вижте колко калории горите, докато почиствате у дома.

Някои от домакинските дейности като пускане на прахосмукачка и готвене изгарят повече калории, докато миенето на чинии например  - доста по-малко. Последното обаче не бива да ви обезкуражава. Замислете се колко много дребни нещица вършите у дома – като сгъването на дрехи, оправянето на леглото сутрин или подреждането на шкаф в кухнята. Може да се окаже, че вършенето на ежедневните домакински задължения изгаря не по-малко калории от една лека фитнес тренировка.

Пускането на прахосмукачка винаги е едно от най-изтощителните занимания, когато говорим за домакинска работа. Затова и изгаря много калории. За 30 минути чистене с прахосмукачка ще се отървете около 120 калории.

Чистенето на банята също е неприятно и доста трудоемко задължение. С него можете да изгорите 120-130 калории за половин час усилено търкане.

Макар да ви се струва, че миенето на чинии няма как да изгори и една калори, грешите. 15 минути на мивката сутрин или след вечеря ще ви помогнат да се отървете от 30-40 калории. Малко повече калории се изгарят, докато триете прах - около 70 за 15 минути. Ако обаче почистването на домашния прах включва катерене по столове, сваляне и подреждане на разни предмети от рафответе, можете да изгорите до 100 калории.

rozali.com