Варна °
fallback
Живот
17:30 | 6 август 2015
Обновен: 19:21 | 20 май 2025

Здрави, дори и зад бюро

Как да сме във форма като седим по 8-10 часа на ден?

По материала работи: Пламен Янков

Заседяването на бюро по цял ден може да бъде вредно за здравето на човек, както и изключително болезнено. Ако и вие сте от служителите, които прекарват целия си работен ден седнали, значи определено трябва да помислите по какъв начин да облекчите дискомфорта, който чувствате.

  Все пак колкото и да харесвате работата си, вашето здраве винаги трябва да бъде приоритет номер едно. Следващите няколко съвета ще ви помогнат да останете здрави, дори да работите на бюро:

 

1. Насочете зрението си в правилната позиция

Очите ви трябва да бъдат на равнището на екрана, така че вратът ви да не се изкривява. Настройте стола и монитора си по начин, който ще ви осигури максимален комфорт. Вратът и главата ви трябва да бъдат в удобна позиция.

 

2. Помислете за разположението на ръцете и китките

Ергономичната позиция на ръцете и китките предотвратява сериозни наранявания на ставите и сухожилията. Помислете за някаква мека подложка на китката, която да запази вашия комфорт, докато боравите с мишката на компютъра. Ергономичните клавиатури също позволяват на ръцете да застават по-естествено.

 

3. Поддържайте правилна поза

Това е може би най-важното нещо, върху което трябва да се съсредоточите. Добрата стойка е от съществено значение за цялостното здраве. Дръжте гърба си изправен и ходилата плътно върху земята. В случай, че изпитвате болка в гърба, трябва да помислите за достатъчно удобен стол.

 

dnes.bg

 

Автор на статията:
Пламен Янков
0 коментара
fallback
fallback