Заседяването на бюро по цял ден може да бъде вредно за здравето на човек, както и изключително болезнено. Ако и вие сте от служителите, които прекарват целия си работен ден седнали, значи определено трябва да помислите по какъв начин да облекчите дискомфорта, който чувствате.
Все пак колкото и да харесвате работата си, вашето здраве винаги трябва да бъде приоритет номер едно. Следващите няколко съвета ще ви помогнат да останете здрави, дори да работите на бюро:
1. Насочете зрението си в правилната позиция
Очите ви трябва да бъдат на равнището на екрана, така че вратът ви да не се изкривява. Настройте стола и монитора си по начин, който ще ви осигури максимален комфорт. Вратът и главата ви трябва да бъдат в удобна позиция.
2. Помислете за разположението на ръцете и китките
Ергономичната позиция на ръцете и китките предотвратява сериозни наранявания на ставите и сухожилията. Помислете за някаква мека подложка на китката, която да запази вашия комфорт, докато боравите с мишката на компютъра. Ергономичните клавиатури също позволяват на ръцете да застават по-естествено.
3. Поддържайте правилна поза
Това е може би най-важното нещо, върху което трябва да се съсредоточите. Добрата стойка е от съществено значение за цялостното здраве. Дръжте гърба си изправен и ходилата плътно върху земята. В случай, че изпитвате болка в гърба, трябва да помислите за достатъчно удобен стол.
dnes.bg