Руският психолог Викторий Назаревич се занимава от над 10 години с арт терапия. Според него с помощта на картини и изображения всеки от нас може да се бори с демоните вътре в себе си и да ги овладее.
Назаревич счита, че хартията има специална енергия, която придава на всеки, който работи с нея. Тя отнема негативните мисли, помага да се фокусирате в задачите и да постигнете мечтите си, пише dama.bg. Ето и 23 рисунки, които да направите в случай, че имате нужда да успокоите нервите си и ли да се справите с емоционален проблем.
1. Ако се чувстваш уморен - рисувай цветя. 2. Ако си гневен - рисувай линии. 3. Ако те боли - лепи и моделирай. 4. Ако ти е скучно - запълни листа с разноцветни бои. 5. Ако ти е тъжно - нарисувай дъгата. 6. Ако те е страх - плети макраме или прави апликации от тъкани/ плат. 7. Ако си тревожен - направи си кукла или талисман. 8. Когато си възмутен - късай хартия на малки късове. 9. Ако чувстваш безпокойство - прави оригами. 10. Искаш да се отпуснеш - рисувай шевици/десени. 11. Ако е важно да си спомниш - рисувай лабиринти. 12. За да се освободиш от неудоволствието - направи копие на картина. 13. Ако чувстваш отчаяние - рисувай пътища. 14. Ако трябва нещо да разбереш - нарисувай мандала. 15. Ако трябва бързо да възстановиш силите си - рисувай пейзажи. 16. Искаш да разбереш своите чувства - нарисувай автопортрет. 17. Ако е важно е да запомниш състоянието си - рисувай цветни петна. 18. За да подредиш мислите си - рисувай осмоъгълници или квадрати. 19. Ако искаш да разбереш себе си, да разбереш желанията си - направи колаж. 20. Ако трябва да се концентрираш - рисувай точки 21. За оптимален изход от ситуация - рисувай вълни и кръгове. 22 Ако чувстваш, че си в застой и трябва да се движиш напред - рисувай спирали. 23. Ако искаш да се концентрираш върху целите си - рисувай мрежи и мишени.