Стоящите бюра в офиса – от полза за здравословното тегло

Редуването на седяща и стоящата позиция в офиса може да помогне за намаляване на теглото, твърдят изследователи. По време на новото проучване се разглеждат потенциалните ползи за поддържане на здравословно тегло от използването на бюра, които позволяват както да седим, така и да стоим прави. От данните става ясно, че употребата на такова бюро, в комбинация с други дейности с ниска интензивност, е ефективен начин за поддържането на здравословно тегло. Ако стоим прави в продължение на половин час, се изгарят около 5,5 пъти повече калории, в сравнение със същото време, прекарано с седене. Стоенето за цял час може да изгори допълнителни 8,2 калории.

Редовното сменяне на позициите - от седяща към стояща, през целия 8-часов работен ден може да доведе до изразходването на 56,9 калории за мъжете и 48,3 за жените.По думите на Бетани Гибс от Питсбъргския университет в САЩ тази, в комбинация с другите ежедневни активности, може да се окаже лесен и ефективен начин служителите да поддържат теглото си в норма.В проучването участие взимат 18 доброволци, от които 9 мъже и 9 жени, чиято възраст е между 22 и 57 години. Те изпълняват стандартна работа на бюро в различни позиции в продължение на 3 отделни едночасови сесии. 60 минути прекарват в седене, 60 минути работят в стояща позиция и 60 минути прекарват в редуването на двете.Работата, която участниците извършват, включва копиране на статии от списание и попълване на работни листове, в които има елементи на разбиране и математически изчисления, се посочва още в информацията, публикувана в IANS.

puls.bg

Четете още: Как да преборим безсънието?