5 причини да се усмихваме по-често

Усмивките са нещото, от което не бива да пестим, дори напротив. Те са балсам за душата, но носят и различни ползи за здравето ни. Ще се спрем на няколко причини да се усмихваме по-често...
 
1. Изглеждаме по-млади
Да оставим настрана фейслифта и кремовете против стареене. За да изглеждаме по-млади, е нужно само да се усмихваме повече. По този начин не само се тонизират лицевите мускули, но според германски изследователи усмихването има и силата да „отнема“ от възрастта ни.
 
2. Помага срещу стреса
Когато сме подложени под стрес или чувстваме тревожност, просто трябва да се усмихнем. Това може да помогне за облекчаване на тези състояния, тъй като в организма се синтезират ендорфини, известни още като „щастливи“ хормони. Те понижават нивата на стреса и помагат срещу тревожността.
 
3. Подобрява се паметта
Усмихването може да ограничи уврежданията, които хормонът кортизол причинява на мозъка. В данните на проучване, проведено от изследователи от Университета на Лома Линда в Калифорния, се посочва, че усмивките могат не само да намалят ефектите от стреса, но също така подобряват паметта и способността за научаване на нова информация сред по-възрастните.
 
4. Подпомага функцията на мозъка
Изследователи твърдят, че, когато се усмихваме, в организма се синтезира и хормонът допамин. Благодарение на освобождаването на тези хормони на щастието, се подобрява активността на мозъка, имаща отношение към взимането на решения, ученето и обработването на информацията.
 
5. Подпомага имунната система
Подобно на много изследвания, в чиито данни се подчертават здравословните ползи на усмивките, проучване от 2011 г. установява, че усмихването води до имунологични промени, които подпомагат процесите на излекуване.

Puls.bg

Още по темата   Усмивката стопява предразсъдъците