Храни, които заздравяват венците и зъбите

Здравето и красотата на нашите венци и зъби не зависят само от това дали консумираме редовно сирене и млечни продукти, дали посещаваме зъболекаря си за профилактични прегледи, каква е всекидневната ни грижа за устната кухина. Зависят и от нашите хранителни навици. Дали често пием газирани напитки, колко обичаме сладкиши, чиято захар е „храна“ за бактериите.

Az-jenata посочва кои полезни храни могат да ви помогнат да се усмихвате без притеснения.

Моркови – Те са богати на каротин, който благоприятства здравето на лигавиците на устата и венците. Консумацията на моркови, спомага за заздравяването на зъбния емайл, масажирането на венците и премахването на плаката.

Риба – Рибата е богата на фосфор – елемент, от който се нуждаят нашите зъби, за да бъдат здрави и красиви.

Магданоз – Винаги добавяйте магданоз към вашите ястия. Ароматната билка е богата на калций, който също е важен за здравето на зъбите, а също така освежава дъха.

Ябълки – Вкусни и полезни за перисталтиката, ябълките са едни от най-полезните храни за здрави венци и зъби. Когато ги хапваме, те спомагат за масажирането на венците, намаляват зъбната плака и освежават дъха ни. Редовната им консумация намалява риска от някои дентални проблеми.

Киви – Богато е на витамин С, който е важен за синтеза на колаген, а колагенът от своя страна бива различни типове, от които се нуждаят нашите кожа, кости, стави, венци. Ако венците ви кървят, помислете дали приемате достатъчно витамин С.