Захарите са форма на въглехидрат, намиращ се в различните храни, включително в плодовете и зеленчуците. От зората на селското стопанство до индустриалната епоха, консумацията на захар се увеличи бързо и доведе до епидемия от затлъстяване и диабет.
Захарите, от които се нуждае нашият организъм, могат да бъдат намерени и в пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците, в бобовите растения, пише darik. Foodpanda подбра списък на храните, които съдържат много високи нива на рафинирана захар.
Захари, сиропи и подсладители Съдържат 100% рафинирана захар.
Безалкохолни напитки Съдържат 95% рафинирана захар.
Бонбони и нуга Съдържат 93% рафинирана захар.
Сушени плодове Съдържат 81% рафинирана захар.
Бисквити, торти, пайове Съдържат 75% рафинирана захар.
Мармалд Съдържат 60% рафинирана захар.
Зърнени храни Съдържат 56% рафинирана захар.
Плодови консерви и сироп Съдържат 52% рафинирана захар.
Сосове Съдържат 38% рафинирана захар.